הרחבת הגוף, הלב והתודעה – ריטריט איינגר יוגה (רך) ומדיטציית תובנה במרוקו. 12-18 בספטמבר, עם אייל שפרוני ולילה קמחי
מיקום: באב זווינה, בקרבת מרקש והרי האטלס, מרכז מדיטציה, רוח ואקולוגיה
לפרטים נוספים ולהרשמה פנו לכארים במייל: zein.karim@gmail.com
הריטריטים בבאב זווינה הפכו למסורת מבורכת. בספטמבר 2024, אנו שמחים להציע חוויה ייחודית שמשלבת את עומק האיינגר יוגה עם השקט הפנימי של מדיטציית התובנה ולימוד הדהרמה הבודהיסטית.
ריטריט זה מתאים למי שמתרגלים לפחות שנתיים יוגה ושואפים להעמיק אל תוך עולם האיינגר יוגה ומדיטציית התובנה. אין צורך בניסיון קודם במדיטציה או באיינגר יוגה.אנו מזמינים אתכם להצטרף לחוויה מעשירה זו. ההרשמה כעת פתוחה.
כאן אפשר לקרוא על הריטריט שהתקיים ממש עכשיו, במאי 2024
לילה, מורה בכירה למדיטציית תובנה ודהרמה בודהיסטית, מובילה ריטריטים של ויפאסנה ברחבי העולם מאז 2004, יחד עם מסעות רוחניים לפינות מקודשות ברחבי העולם. קראו עוד על לילה.
אייל לומד ומתרגל איינגר יוגה למעלה מ-40 שנה ומדיטציה בודהיסטית במשך ה-20 השנים האחרונות. מוזמנים לבקר באתר של איל.
יחד, אנו מאמינים שהשילוב של איינגר יוגה ומדיטציית תובנה יעיל מאוד ביצירת שינויים חיוביים בגוף ובנפש.
הריטריט יתקיים באנגלית. יפעת אבישי, מורה מוסמכת וותיקה לאיינגר יוגה תסייע לאייל . קראו על יפעת ועל המרכז שלה בעמק האלה.
איל מספר: מהניסיון האישי שלי ראיתי את היתרון הגדול שבשילוב זה. באופן קבוע אני משתתף (כתלמיד) בריטריטים של ויפאסנה (בעמותת "תובנה"), שבהם אני משלב תרגול אישי של יוגה עם המדיטציה והשתיקה. יש לכך השפעה חיובית עצומה על תודעתי וגופי. התרגול של אסנה ופראנאיאמה משקיט את התודעה ופותח את הגוף לישיבה במדיטציה; בעוד שמדיטציה והדממה יוצרים ריכוז עמוק שבתורו משפר את תרגול היוגה.
באב זווינה, או "שער היופי", הוא מרכז מדיטציה ויוגה קסום עטור עצים פורחים, פרחים ריחניים וציפורים מזמרות. הצוות מקסים ואדיב, וכארים, הוגה המקום והמנהל שלו כבר 40 שנה מאוד ישמח שיגיעו אנשים מישראל ומהמזרח התיכון, כחלק מהחזון שלו.
המקום מציע אולמות יוגה מאובזרים היטב, חדרים מפוארים בסגנון מזרחי, ושבילים שקטים להליכה. המתקנים כוללים בריכת שחייה, חמאם מסורתי, מגרש טניס וגגות עם נופים פנורמיים של הרי האטלס. ישנן פינות שלוות רבות המושלמות למנוחה ולהרהור.
המקום אידיאלי לפיתוח ריכוז ומודעות אשר מובילים לתובנות עמוקות. הגמישות הפיזית והמנטלית ההולכת וגדלה עשויה לעזור לכם להעמיק בחוכמה ובתובנה בחייכם, לתרום לתרגול האישי שלכם בבית ולהשגת שינוי אמיתי.
הריטריט יכיל מקסימום של 28 משתתפים, בהתאם לקיבולת אולם היוגה שמצויד במזרני יוגה, שמיכות, כריות מדיטציה, כיסאות וחבלים לקיר. המארח האדיב והחם שלנו, קארים, הוא גם מתרגל של איינגר יוגה.
תרגול בשתיקה:
ניסיון רב שנצבר מריטריטים ברחבי העולם מדגיש את החשיבות של הדממה בתמיכה בתרגול שלנו ובגיבוש התובנות. תקופות הדממה מעמיקות את המודעות והבהירות, מאפשרות שמירה על האנרגיה והתמקדות פנימה. אנו מבקשים מכם להימנע משימוש בטלפונים ניידים, קריאה או כתיבה בזמנים של השתיקה, פרט לזמן השיעורים. מספר חירום חמסר למשתתפים.
לוח הזמנים יתקיים בין השעות 07:00-21:15, ויכניס את המשתתפים בהדרגה לתרגולי יוגה ומדיטציה עם הוראות ולימודמגוון בכל יום. בשני ימים אחר הצהריים נצא להליכה שקטה ולתרגולי ישיבה למרגלות הרי האטלס והכפרים הסמוכים, נפגוש ונכיר את חיי הטבעו הכפר.
בריטריט יינתן זמן פנוי למשתתפים ליהנות מבריכת השחייה, מהליכה בגן היפה ועוד.
לו"ז יומי:
- 07:00 – 08:00: מדיטציה ופרניאמה
- 08:00: תה/קפה ופירות מיובשים מקומיים
- 08:30 – 10:30: תרגול אסאנות
- 10:30: מדיטציה בישיבה ושאלות ותשובות
- 11:30: ארוחת צהריים ומנוחה
- 15:30: מדיטציה באולם
- 16:00: מדיטציה בהליכה
- 16:30: הוראה
- 17:15: הפסקה קצרה
- 17:30 – 19:45: תרגול אסאנות ומדיטציה
- 20:00: ארוחת ערב
- 20:45-21:15: מדיטציה
מחירים למשתתף (ב-יורו):
- חדר לשלושה: €1,330
- חדר זוגי, חדר אמבטיה משותף: €1,610
- חדר זוגי, חדר אמבטיה פרטי: €1,730
- חדר יחיד, חדר אמבטיה משותף: €1,850
- חדר יחיד, חדר אמבטיה פרטי: €1,970
המחירים כוללים:
- לינה (7 או 8 לילות) וארוחות בבב זווינה
- שיעורי יוגה ומדיטציה
- הסעות משדה התעופה וחזרה
